ဒီနည္းေလးေလးေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ႐ွိေအာင္ ေနလုိက္ပါေတာ့...

ပူအိုက္လာတဲ့ ရာသီဥတုမွာ ေခၽြးေတြအထြက္မ်ားျပီး အနံ႔ဆိုးေတြထြက္လုိ႔ လူၾကားထဲသြားရတာ႐ွက္ေနရျပီလား။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၊ ေဂၚဖီ (သို႔) ေကာ္ဖီတို႔က ေခၽြးနံ႔ဆိုးေတြကို ျပင္းထန္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအနံ႔ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ႐ွိပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႔ဆို ေန႔တိုင္း ယံုၾကည္မႈ႐ွိ႐ွိ ေနႏုိင္ျပီေပါ့။ 

အုန္းဆီ

အုန္းဆီ

အုန္းဆီဟာ ကိုယ္သင္းရနံ႔ေကာင္းေစဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးထုတ္ကုန္ပါပဲ။ ဘတ္တီးရီးယား ၾကီးထြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစျပီး အနံ႔ဆိုးေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ေခၽြးထြက္တာကေတာ့ ေပ်ာက္သြားမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ေရမခ်ဳိးခင္ ဂ်ဳိင္းအသားရည္ကို အုန္းဆီေလးပြတ္ေပးပါ။ ေရခ်ဳိးျပီး အခ်ိန္ေတာ္ၾကာတဲ့ထိအနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္းေတြ ကင္းေဝးေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ 

လီမြန္သီး

လီမြန္သီး

ဂ်ဳိင္းေခၽြးနံ႔ထြက္ျခင္းကို အထိေရာက္ဆံုး ကာကြယ္ေပးႏုိင္တာ လီမြန္သီးပါ။ အုန္းသီးလိုပဲ သူလည္း ဆိုးဝါးတဲ့ ဘတ္တီးရီးယားေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ မေကာင္းတဲ့အနံ႔ေတြကို ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ မနက္ပုိင္းကို လီမြန္ရည္ေလး တစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။ သင့္ရဲ႕ဗိုက္သားအဆီေတြကိုလည္း က်ေစျပီး တစ္႐ွဴးေတြကို ထိန္းညွိေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းကေတာ့ လီမြန္သီးနဲ႔ ဂ်ဳိင္းအသားရည္ကိုပြတ္ေပးျပီး အေျခာက္ခံပါ။ ျပီးရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ 

Wheatgrass

Wheatgrass

Wheatgrass ေဖ်ာ္ရည္ကိုေသာက္ေပးမယ္ဆို ပ႐ိုတိန္း ၊ ဗီတာမင္ စီ၊ B12 ၊ B6 နဲ႔ folic acid တို႔ကိုျပည့္ျပည့္ဝဝရ႐ွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သူ႔ကို တစ္ေန႔ 40g ထိစားေပးႏုိင္ပါတယ္။ အမႈန္႔ဆိုရင္ေတာ့ 3g ေလာက္စားေပးပါ။

နံနံပင္

နံနံပင္

နံနံပင္ဟာ မီးဖိုေခ်ာင္သံုး ဟင္းရြက္ျဖစ္တဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ကိုလည္း ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ သူ႔မွာ chlorophyll မ်ားစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ ကိုယ္သင္းနံ႔ေကာင္းကို ထုတ္လႊင့္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအရြက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္႐ွိမေကာင္းတဲ့ ပိုးမႊားေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။

Green tea

Green tea

Green tea မွာ organic acids နဲ႔ tannin ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘတ္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြၾကီးထြားမႈႏႈန္းကိုကာကြယ္ေပးျပီး အနံ႔ဆိုးေတြလည္း တိုက္ထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သူက ေျခေထာက္၊ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ပါးစပ္က အနံ႔ဆိုးေတြကိုေတာင္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ Green tea ေန႔တုိင္းေသာက္ေပးမယ္ဆို ေကာင္းတဲ့ရလဒ္ထြက္လာမွာပါ။ ေခၽြးထြက္တာ သက္သာေစျပီး ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်လွပေစကာ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ 

Buzzy Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ buzzy.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Facebook Conversations