ေဆး၀ါးအလြယ္တကူမရႏုိင္တဲ႔အခါ ဒီနည္းေလးေတြကအသံုး၀င္ေစမွာပါ

ရုတ္တရက္ေခါင္းကုိက္တာလာတာမ်ိဳး၊သြားကုိက္လာတာမ်ိဳး၊လည္ေခ်ာင္းနာလာတာမ်ိဳးစတဲ႔က်န္းမာေရးျပႆနာေတြၾကံဳလာရတဲ႔အခါ ေဆး၀ါးအလြယ္တကူမရႏုိင္ရင္ ဒီလုိနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ေျဖရွင္းလုိ႔ရပါတယ္တဲ႔။Brightside ေဆာင္းပါးကေန သင္ရုတ္တရက္ေတြ႔ၾကံဳလာရတဲ႔နာက်င္မႈေတြကုိေျဖေဖ်ာက္ႏုိင္ဖုိ႔ နည္းလမ္းေလးေတြေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။ဘာေတြလဲဆုိတာ ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး

*လည္ေခ်ာင္းနာလာရင္ Dark Chocolate အနည္းငယ္စားလိုက္ပါ

သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႔အဆုိအရ ေခ်ာကလက္ဟာ အေအးမိတာေတြ၊လည္ေခ်ာင္းနာတာေတြကို အျမန္ဆံုးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လုိ႔သိရပါတယ္။ဒါေၾကာင့္လည္ေခ်ာင္းနာေ၀ဒနာခံစားလာရတဲ႔အခါ ေခ်ာကလက္အမည္းအနည္းငယ္စားၾကည့္ပါ။

*ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာခံစားလာရရင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္လိုက္ပါ

မၾကာခဏေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာခံစားရတာာဟာ ေရဓာတ္ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကုိက္ေ၀ဒနာရုတ္တရက္ခံစားလာရရင္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ၂နာရီျခားတစ္ခါ ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ဖုိ႔အၾကံေပးထားပါတယ္။

*ေနာက္ေက်ာဘက္နာက်င္လာတဲ႔အခါ အေၾကာဆန္႔ပါ

ခါးနာ၊ေက်ာနာေ၀ဒနာခံစားလာရတဲ႔အခါ အေၾကာဆန္႔ေလ့က်င့္ခန္း  ၂မ်ိဳးေလာက္ကုိ ၁၀ခါစီလုပ္ေပးပါ။ဒါက ၾကြက္သားနာက်င္မႈေတြကုိေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။ေက်ာရုိးၾကြက္သားေတြဆီက နာက်င္မႈကုိလည္းေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။

*သြားကုိက္ေ၀ဒနာခံစားရတဲ႔အခါ ငရုတ္ေကာင္းအရြက္ေဖ်ာ္ရည္ကုိသံုးပါ

ငရုတ္ေကာင္းအရြက္ေတြကုိ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာေလာက္ရေအာင္ အေျခာက္လွန္းျပီး အမႈန္႔ေခ်ပါ။ျပီးရင္ ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္ထဲကုိထည့္ျပီးမိနစ္ ၂၀ေလာက္ထားပါ။ေအးသြားတဲ႔အခါ အဲ႔ဒီေရနဲ႔ ခံတြင္းကုိ ပလုတ္က်င္းပါ။နာက်င္မႈေ၀ဒနာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ငရုတ္ေကာင္းအရြက္ဟာနာက်င္မႈကိုသက္သာေစသလုိ ခံတြင္းထဲက ဘတ္တီးရီးယားပုိးေတြကုိလည္းဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။

*အရုိးအဆစ္နာက်င္လာရင္ ဆားခါးနဲ႔ေရခ်ိဳးပါ

ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုး ေညာင္းညာကုိက္ခဲလာတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဆားခါးနဲ႔ ေရစိမ္ခ်ိဳးရင္ သက္သာေစပါတယ္။၁၅မိနစ္ေလာက္ ေရစိမ္ေပးမယ္ဆုိရင္ နာက်င္မႈေ၀ဒနာေလ်ာ့ပါးသြားတာကုိခံစားရပါလိမ့္မယ္။ဆားခါးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ၾကြယ္၀တာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ ႔အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိဖယ္ရွားေပးသလိုစိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုပါေျပေပ်ာက္ေစတယ္လုိ႔သိရပါတယ္။

Buzzy Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ buzzy.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Facebook Conversations