အထုိင္မ်ားေနတဲ့လူေတြအတြက္ ေဆာင္ရန္..ေ႐ွာင္ရန္အခ်က္ေလးေတြမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္...

တစ္ခ်ဳိ႕က ႐ံုးမွာထိုင္ျပီးအလုပ္လုပ္ရတာ သက္ေတာင့္သက္သာ႐ွိတယ္...ေအးေဆးပဲလို႔ထင္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ အထုိင္မ်ားျခင္းက က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ ႐ံုးဝန္ထမ္းေတြကိုေျခာက္လွန္႔ေနတဲ့ က်န္းမာေရးသတိေပးခ်က္ေလးေတြကို Bright Side မွတစ္ဆင့္ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

Gluteus medius tendinopathy လို႔ေခၚတဲ့ တင္ပါးေရာဂါလကၡဏာတစ္ရပ္ကို နာရီေပါင္းမ်ားစြာ အထိုင္မ်ားတဲ့လူေတြအေနနဲ႔သတိထားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈမ႐ွိေတာ့ ကိုယ္အဂၤါသိမ္သြားျခင္း နဲ႔ အျခားခႏၶာကိုယ္အစိတ္ပိုင္းေတြကို ထိခုိက္ေစပါတယ္။

ၾကြက္သားလႈပ္႐ွားမႈေတြ ေလ်ာ့က်လာျပီး ခါး၊ ဒူးနဲ႔ တင္ပါးဆံု႐ိုးတို႔ စတင္နာက်င္လာပါလိမ့္မယ္။ လူ႕ခႏၶာကိုယ္ဟာ ခက္ခဲ႐ႈပ္ေထြတဲ့အပိုင္းေတြနဲ႔ ဖဲြ႔စည္းတည္ေဆာက္ထားတာေၾကာင့္ အစိတ္ပိုင္တစ္ခုသာ ပ်က္စီးသြားရင္ ယင္းနဲ႔ဆက္စပ္ရာေတြပါ ထိခိုက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလိုနာက်င္မႈေတြစလာျပီဆိုရင္ မေပါ့ဆပါနဲ႔... အေသးမႊားေလးေတြကေန စိုးရိမ္းရတဲ့အေျခအေနေရာက္ႏုိင္တာကို သတိခ်ပ္ထားသင့္ပါတယ္။

ဒီလုိလကၡဏာေတြေပၚလာျပီဆို ေဆးခန္း(သို႔) ေဆး႐ံုေတြမွာ သြားေရာက္စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။

လုပ္ေဆာင္ေပးရမယ့္အခ်က္ေလးေတြ

- သင့္ရဲ႕ေျခေထာက္ကို ထိုင္ရင္းနဲ႔လႈပ္ေနေပးပါကာ အနည္းငယ္ေတာ့ ေသြးပူေနပါလိမ့္မယ္။

- ေလွကား ႏွစ္ထပ္ေလာက္ကို အေပၚေအာက္တက္ေပးပါ

- ေျခေထာက္အေၾကာဆန္႔ျခင္းစသျဖင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈေလ့က်င့္ခန္းကိုတစ္နာရီေလာက္ အခ်ိန္ေပးလုပ္ပါ။

Buzzy Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ buzzy.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Facebook Conversations