ဂ်င္းရဲ ႔အသံုး၀င္ပံုေလးေတြကို သိထားရေအာင္မ်ွေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္

၁။ခႏၶာကုိယ္ကုိေႏြးေထြးေစတယ္

၁။ခႏၶာကုိယ္ကုိေႏြးေထြးေစတယ္

မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာအျမဲတမ္းထားျပီး ဟင္းခ်က္ပစၥည္းအျဖစ္သံုးေနၾကတဲ႔ဂ်င္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္လည္းအသံုး၀င္ပါတယ္။မိုးရာသီ၊ေဆာင္းရာသီမွာဆိုရင္ပိုျပီးအသံုး၀င္တဲ႔ အိမ္တြင္းသဘာ၀ေဆးေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ဂ်င္းကိုဘယ္လိုေနရာေတြမွာသံုးႏုိင္လဲဆိုရင္

၁။ခႏၶာကုိယ္ကုိေႏြးေထြးေစတယ္

အရမ္းခ်မ္းေအးေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာေရေႏြးပူပူထက္ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ေသာက္လုိက္တာက ပိုျပီးသက္ေရာက္မႈရွိေိစပါတယ္။ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ႔ေရထဲကိုပါးပါးလွီးထားတဲ႔ဂ်င္းစိတ္ေလး ငါးစိတ္ေလာက္ထည့္ပါ။ ၁၀မိနစ္ေလာက္ထားျပီးရင္ေသာက္လို႔ရပါျပီ။ခႏၶာကုိယ္ထဲကေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ေစျပီး ေနလို႔ထုိင္လို႔ေကာင္းေစပါတယ္။

၂။ေျခေထာက္ေတြနာက်င္ကိုက္ခဲေနတာကိုသက္သာေစပါတယ္

၂။ေျခေထာက္ေတြနာက်င္ကိုက္ခဲေနတာကိုသက္သာေစပါတယ္

၂။ေျခေထာက္ေတြနာက်င္ကိုက္ခဲေနတာကိုသက္သာေစပါတယ္။

ဆူေနတဲ႔ေရေႏြးအိုးထဲကိုဂ်င္းစိတ္ေတြထည့္ျပီးေမႊပါ။ျပီးရင္အေအးခံထားပါ။ေအးသြားျပီဆိုရင္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေျခေထာက္ကိုစိမ္ထားပါ။ တစ္ရက္ကို၂ၾကိမ္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေျခေထာက္ကုိက္ခဲတာကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၃။အေအးမိတာကိုလည္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္

ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္အေအးမိေရာဂါခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ဂ်င္းစိတ္ေလးနည္းနည္းနဲ ႔ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းကိုေရာစပ္ျပီးေသာက္ပါ။ ခဏၾကာရင္အေႏြးဓာတ္ရလာျပီး အေအးမိေရာဂါကိုသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။အေအးမိေရာဂါအရွင္းေပ်ာက္တဲ႔အခိ်န္ထိတစ္ရက္တစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။

၄။နာက်င္မႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္

၄။နာက်င္မႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္

၄။နာက်င္မႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္

ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးေညာင္းညာကိုက္ခဲေနတယ္ဆိုရင္ နာက်င္မႈေတြေလွ်ာ့ခ်ပစ္ဖို႔ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကိုေသာက္ေပးရပါမယ္။ဂ်င္းအတံုးေသးတစ္တံုးကိုပါးပါးလွီးပါ။ ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ႔ေရေႏြးထဲထည့္ျပီး၁၀မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ျပီးရင္အေအးခံပါ။ ေအးသြားရင္သံပုရာသီးတစ္စိတ္၊ႏွစ္စိတ္ညွစ္ထည့္ျပီးေသာက္ေပးပါ။ ေညာင္းညာကိုက္ခဲတာေတြကိုယူပစ္လိုက္သလိုေပ်ာက္ကင္းသြားတာေတြ႔ရမွာပါ။

၅။အစာအိမ္ကိုသန္႔ရွင္းေကာင္းမြန္ေစတယ္

ပူရွိန္းျပီးေႏြးေထြးမႈေပးႏုိင္တဲ႔ဂ်င္းကုိေန႔တိုင္း ပံုမွန္ထမင္းဟင္းထဲထည့္ခ်က္စားတဲ့အခါမွာသင့္ရဲ ႔အစာအိမ္ထဲကအညစ္အေၾကးေတြကိုရွင္းလင္းေပးျပီးအစာအိမ္ရဲ ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကုိပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္ကူညီေပးပါတယ္။

၆။ဗိုက္ေအာင့္တာကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္

၆။ဗိုက္ေအာင့္တာကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္

၆။ဗိုက္ေအာင့္တာကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္

အစာအခန္႔မသင့္လို႔ဗိုက္ေအာင့္၊ဗိုက္နာျဖစ္တဲ႔အခါမွာ ဂ်င္းအရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၂ဇြန္း၊သံပုရာရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ဆားအနည္းငယ္ထည့္ေရာေမႊျပီးေသာက္ေပးပါ။ ေရမေသာက္ပါနဲ႔။ မၾကာခင္ဗိုက္ေအာင့္သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

Buzzy Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ buzzy.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Facebook Conversations