အသားအရည္ကိုဂရုစိုုက္ေပးသင့္ပါတယ္

ေယာက်ာ္းေလးျဖစ္ေစ၊မိန္းကေလးျဖစ္ေစ အသားအရည္နဲ႔ပတ္သက္ျပီးဂရုတစိုက္ေနသင့္ပါတယ္။ အခုေယာက်္ားေလးေတြအတြက္ အသားအရည္ေကာင္းမြန္ေအာင္ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းရမလဲဆုိတာေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။မ်က္ႏွာကုိပံုမွန္တစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္သစ္ေပးပါ။ျပီးေတာ့ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔သစ္ေပးႏိုင္ရင္ပိုျပီးေကာင္းပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚမွာကပ္ေနတဲ႔အညစ္အေၾကးေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္ဖုိ႔ ၾကက္သီးေႏြးေရက အေကာင္းဆံုးပါ။

၂။မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကိုမွန္ကန္စြာေရြးပါ။ကိုုယ့္ရဲ ႔အသားအရည္နဲ႔ သင့္ေတာ္လိုက္ဖက္တဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကုိေရြးပါ။ကိုယ့္ရဲ႔အသားအရည္က အဆီျပန္တာလား၊ေျခာက္ေသြ႔တာလား၊ပံုမွန္ပဲလားဆိုတာကို ဆန္းစစ္ျပီးမ်က္ႏွာသစ္ေဆးကို၀ယ္ပါ။

၃။မ်က္ႏွာသန္႔စင္ျပီးရင္ အစိုဓာတ္ထိန္းကရင္မ္တစ္ခုခုလိမ္းပါ။ အျပင္သြားရင္လည္းလိမ္းေပးျပီးအိမ္မွာေနတဲ႔အခါမွာလည္း မ်က္ႏွာအသားအရည္စိုျပည္ေစဖုိ႔လိမ္းေပးထားပါ။

၄။မ်က္ႏွာေပၚမွာ မုတ္ဆိတ္ေမႊး၊ႏႈတ္ခမ္းေမႊးေတြကုိရိတ္ပစ္ပါ။အဲ႔ဒါမွသန္႔ရွင္းၾကည္လင္ျပီးသပ္ရပ္ေနမွာပါ။

၅။အျပင္ထြက္မယ္ဆိုရင္ေနေရာင္ခံကရင္မ္လိမ္းေပးပါ။ မ်က္ႏွာ၊လည္ပင္းနဲ႔လက္ေတြကိုေနပူမထိေအာင္လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။

၆။ႏွစ္ပတ္ကိုတစ္ခါမ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးပါ။ေရရွည္ေကာင္းမြန္တဲ႔အသားအရည္ကိုပုိင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္မပ်င္းမရိမွပဲျဖစ္မွာပါ။ အခိ်န္ေပးစရာလည္းအမ်ားၾကီးမလိုပါဘူး။ေရခိ်ဳးသန္႔စင္ခါနီး မ်က္ႏွာကုိသံပုရာသီးနဲ႔သၾကားကိုေရာျပီးပြတ္ေပးထားပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ထားေပးရံုပါပဲ။

၇။ေနာက္ဆံုးတစ္ခ်က္ကေတာ့ေဆးလိပ္ေသာက္တာကိုတတ္ႏုိင္သေလာက္ေရွာင္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကအဆုတ္ကိုထိခိုက္ေစတဲ႔အျပင္ အသားအရည္ကိုမြဲေျခာက္ေစပါတယ္။

Buzzy Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ buzzy.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Facebook Conversations