အရမ္းလြယ္ကူပါတယ္

ယေန႔ေခတ္လူေနမႈ႕ပံုစံအရပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ ေျခေထာက္အသားအေရ ကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ဆိုတာ လြယ္ကူတဲ႔ကိစၥေတာ႔မဟုတ္ပါဖူး။ဒီနားက နာျပန္ပီ၊ ဟိုနားက ပြန္းျပန္ပီ ၊ ဒီဘက္နားက ရွျပန္ပီ အဲ႔တာအျပင္ ၀ယ္လာတဲ႔ဖိနပ္ကျကပ္ေနျပန္ပီ စသျဖင္႔ ျဖစ္တက္ျကပါတယ္။ အလုပ္ကအျပန္ အိမ္ေရာက္ေတာ႔မွသာ ငါ႔ေျခေထာက္ေလးဘယ္နားကေတာ႔ ျခစ္မိသြားပီ၊ ဘယ္နားမွာေတာ႔ အနာေလးေတြျဖစ္ကုန္ပီ ဆိုျပီး သတိထားမိျကတာပါ။ဒါေပမယ္႔ မပူပါနဲ႔။ ဒီျပသနာေတြကို အလြယ္ဆံုး ၊အရိုးရွင္းဆံုး ၊အဓိက်ဆံုးႏွင္႔ ေစ်းအသက္သာဆံုးေသာနည္းလမ္းေလးတခုႏွင္႔ ေျဖရွင္းလို႔ရပါတယ္။ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ ေျခေထာက္ေလးေတြ တကယ္ကို အနာအဆာကင္းျပီးေတာ႔လွပေက်ာ႔ရွင္းေနဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုကို ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

ယနေ့ခေတ်လူနေမှု့ပုံစံအရပျိုမေတို့ရဲ့ ခြေထောက်အသားအရေ ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့ကိစ္စတော့မဟုတ်ပါဖူး။ဒီနားက နာပြန်ပီ၊ ဟိုနားက ပွန်းပြန်ပီ ၊ ဒီဘက်နားက ရှပြန်ပီ အဲ့တာအပြင် ဝယ်လာတဲ့ဖိနပ်ကကြပ်နေပြန်ပီ စသဖြင့် ဖြစ်တက်ကြပါတယ်။ အလုပ်ကအပြန် အိမ်ရောက်တော့မှသာ ငါ့ခြေထောက်လေးဘယ်နားကတော့ ခြစ်မိသွားပီ၊ ဘယ်နားမှာတော့ အနာလေးတွေဖြစ်ကုန်ပီ ဆိုပြီး သတိထားမိကြတာပါ။ဒါပေမယ့် မပူပါနဲ့။ ဒီပြသနာတွေကို အလွယ်ဆုံး ၊အရိုးရှင်းဆုံး ၊အဓိကျဆုံးနှင့် စျေးအသက်သာဆုံးသောနည်းလမ်းလေးတခုနှင့် ဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်။ ပျိုမေတို့ရဲ့ ခြေထောက်လေးတွေ တကယ်ကို အနာအဆာကင်းပြီးတော့လှပကျော့ရှင်းနေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတစ်ခုကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား

*မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါမႈန္႔လက္ဖက္ရည္ဇြန္း 5 ဇြန္း
*ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာရည္
*ဆီအနည္းငယ္(လိေမၼာ္ဆီ သို႔မဟုတ္ lavender ဆီ သို႔မဟုတ္ လီမြန္ဆီ) အဆင္ေျပတာထည္႕သံုးႏိုင္

လိုအပ်သောပစ္စည်းများ

*မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါမှုန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 5 ဇွန်း

*ရေချိုးဆပ်ပြာရည်

*ဆီအနည်းငယ်(လိမ္မော်ဆီ သို့မဟုတ် lavender ဆီ သို့မဟုတ် လီမွန်ဆီ) အဆင်ပြေတာထည့်သုံးနိုင်

အသံုးျပဳနည္း

(1) အစီအစဥ္တစ္ခုလံုး မစတင္ခင္ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ေျခေထာက္ေတြကုိ (5)မိနစ္ခန္႔ ေရေႏြးထဲစိမ္ထားေပးပါ။  အဲ႔လိုစိမ္ေပးထားျခင္းဟာပ်ိဳေမတို႔ ေျခေထာက္ေတြကို ပိုျပီး အက်ိဳးအာနိသင္သက္ေရာက္ေစပါတယ္။

(2) ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာရည္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ နဲ႔ ဆီ တို႔ကို အဆတူေရာထည္႔ျပီးႏွံ႔ေအာင္ ေမႊေပးရပါမယ္။

(3) ျပီးတဲ႔အခါမွာ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ ေရာေမႊလို႔ရလာတဲ႔ ဟာကိုေျခေထာက္ေလးေတြအေပၚကိုသုတ္လိမ္းျပီးနွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ။

(4) အကယ္လို႔ ေျခေထာက္ဟာအရမ္းပ်က္စီးေနတယ္ဆိုရင္ေတာ႔brush                                                             ဒါမွမဟုတ္ ေရျမဳပ္ေက်ာက္တံုးေလးႏွင္႔အသာေလးပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။

(5)ေနာက္ဆံုးအဆင္႔အေနႏွင္႔အဲ႔ဒီဟာေတြကုိသန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေျကာပစ္ျပီးပိ်ဳေမတို႔ရဲ႕ေျခေထာက္ကို moisturizing cream ေလး သုတ္လိမ္းေပးထားလိုက္ပါ။


အသုံးပြုနည်း

(1) အစီအစဉ်တစ်ခုလုံး မစတင်ခင်ပျိုမေတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေကို (5)မိနစ်ခန့် ရေနွေးထဲစိမ်ထားပေးပါ။  အဲ့လိုစိမ်ပေးထားခြင်းဟာပျိုမေတို့ ခြေထောက်တွေကို ပိုပြီး အကျိုးအာနိသင်သက်ရောက်စေပါတယ်။

(2) ရေချိုးဆပ်ပြာရည် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ နဲ့ ဆီ တို့ကို အဆတူရောထည့်ပြီးနှံ့အောင် မွှေပေးရပါမယ်။ 

(3) ပြီးတဲ့အခါမှာ ပျိုမေတို့ရဲ့ ရောမွှေလို့ရလာတဲ့ ဟာကိုခြေထောက်လေးတွေအပေါ်ကိုသုတ်လိမ်းပြီးနှိပ်နယ်ပေးလိုက်ပါ။

(4) အကယ်လို့ ခြေထောက်ဟာအရမ်းပျက်စီးနေတယ်ဆိုရင်တော့brush                                                             ဒါမှမဟုတ် ရေမြုပ်ကျောက်တုံးလေးနှင့်အသာလေးပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။

(5)နောက်ဆုံးအဆင့်အနေနှင့်အဲ့ဒီဟာတွေကိုသန့်စင်အောင် ဆေးကြောပစ်ပြီးပျိုမေတို့ရဲ့ခြေထောက်ကို moisturizing cream လေး သုတ်လိမ်းပေးထားလိုက်ပါ။

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါဟာဆိုရင္သင္႔ေျခေထာက္ ရဲ႕အသားအရည္ကိုျပဳျပင္ေပးႏိုင္တဲ႔အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ဒီအျပင္မေကာင္းတဲ႔အနံ႔အသက္ေတြ ေသြးထြက္သံယိုျဖစ္ျပီးရတဲ႔ ဒဏ္ရာေတြနဲ႔ မႈိေျကာင္႔ျဖစ္တဲ႔ အနာေတြကုိလည္းအေကာင္းဆံုးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဟာဆိုရင်သင့်ခြေထောက် ရဲ့အသားအရည်ကိုပြုပြင်ပေးနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ဒီအပြင်မကောင်းတဲ့အနံ့အသက်တွေ သွေးထွက်သံယိုဖြစ်ပြီးရတဲ့ ဒဏ်ရာတွေနဲ့ မှိုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အနာတွေကိုလည်းအကောင်းဆုံးသက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

Source : BrightSide

Buzzy Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ buzzy.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Facebook Conversations