အထိုင္မ ်ားျပီး ေလ႔က ်င္႔ခန္းမလုပ္ျဖစ္ပဲ ဗိုက္နားမွာအဆီစုေနတဲ႔သူေတြအတြက္ လုပ္ရလြယ္ကူျပီး ေသာက္ရအ၀င္မဆိုးတဲ႔ "Flat belly water" ျပဳလုပ္ပံုေလးပါ

ယေန႔ေခတ္ေနထိုင္စားေသာက္မွုပံုစံေတြေျကာင္႔အမ ်ိဳးသားေကာ အမ ်ိဳးသမီးပါ ဗိုက္နားမွာမလိုခ်င္တဲ႔အဆီေတြစုေနတတ္ပါတယ္။ ဒီအဆီပိုေတြေျကာင္႔ျကည္႕ရဆိုးျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုအားမရတဲ႔သူေတြအတြက္ လြယ္ကူသက္သာျပီး သဘာ၀အသီးေလးေတြနဲ႔ေသာက္လို႔ေကာင္းတဲ႕ flat belly water စမ္းလုပ္ျပီး ေသာက္ျကည္႔လိုက္ပါ

ဒီေရေတြကေတာ႔ဗိုက္မွာမလိုခ ်င္တဲ႔ အဆီေတြကိုတျဖည ္းျဖည ္း ေလ ်ာ႔က်ေစလာတဲ႔အျပင္ အူလမ္းေျကာင္း လုပ္ေဆာင္မွုကို အဆင္ေျပေစတာေျကာင္႔ ၀မ္းမွန္ျခင္း ၊ အသီးရြက္မ ်ားပါ၀င္တာေျကာင္႔ အသားေရစိုေျပျခင္းစသည္႔အက ်ိဳးေက ်းဇူးကိုရရိွေစနိင္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္ပံုကေတာ႔ ေရဖန္ဂ ်ားအျကီးထဲမွာ

(၁)ေရဖန္ခြက္ ၆ ခြက္စာ ေရသန္႕ရယ္

(၂)ပါးပါးလွီးထားတဲ႔ သခြားသီး ၁ လံုးရယ္ 

(၃) ပါးပါးလီွးထားတဲ႔ ဂ ်င္းနည္းနညး္ရယ္

(၄)ပါးပါးလွီးထားတဲ႔သံပယိုသီး ၁ လံုးရယ္

(၅) ပူစီနံရြက္နည္းနည္းတို႔ကိုေရာျပီး တစ္ညေလာက္ေရခဲေသတၱာထဲထည္႕ထားပါ။ေရက္ိုမခဲေစရပါ။

ေရဆာလာတဲ႕အခ ်ိန္တိုင္းေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင္႔အဆီက ်တဲ႔အက ်ိဳးေက ်းဇူးကိုရရိွေစမွာပါ။

Buzzy Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ buzzy.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Facebook Conversations