သြားဆိုတာခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးမွာလူတစ္ေယာက္အတြက္အေရးပါတဲ႔ ေနရာတစ္ခုဆိုလည္းမမွားပါဘူး။ သြားက်န္းမာေရးမေကာင္းရင္ လူတစ္ေယာက္ဟာ သိပ္ကိုခံစားနာက်င္ရျပီး စိတ္ပင္ပန္းတက္ျကပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္လည္ပတ္တဲ႔ေနရာမွာ အသံုးျပဳရမဲ႔အစားအစာေတြ ကိုေကာင္းမြန္စြာစားသံုးနိုင္ဖို႕အတြက္

1. အစားအေသာက္နဲ႕ထိန္းသိမ္းပါ

 အစားအေသာက္နဲ႕ထိန္းသိမ္းပါ

 လူေတြေန႕စဥ္စားသံုးေနက်ျဖစ္တဲ႔အစားအစာေတြကပဲ သြားရဲ႕က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳနိုင္တယ္ဆိုတာေလးမေမ႔ပါနဲ႕။ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္ပါတဲ႔ ႏြားနို႕၊ ဒိန္ခ်ဥ္ စတဲ႔အရာမ်ိဳးဟာ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္ဟာ သြားေတြကိုပိုမို ခိုင္ခံ့ေစတာေျကာင္႔ ဒီလို အစားေသာက္ေတြကိုေန႕စဥ္မွန္မွန္စားေသာက္ျခင္းျဖင္႔သြားက်န္းမာေရးကို ေစာင္႔ေရွာက္ပါ။

2. သြားပြတ္တံကို သန္႕ရွင္းစြာထားပါ

သြားပြတ္တံကို သန္႕ရွင္းစြာထားပါ

သြားပြတ္တံ ကို အနည္းဆံုးတစ္လတစ္ခါလဲေပးသင္႔ပါတယ္။ သြားပြတ္တံကို ထားတဲ႔ေနရာမွာလည္း ျဖစ္သလို ပစ္ထားတာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲေျခာက္ေသြ႕သန္႔ရွင္းတဲ႔ေနရာတစ္ခုမွာ ေကာင္းမြန္သန္႕ရွင္းစြာထားပါ။ သြားပြတ္တံအေမႊးေတြ ျဖာထြက္ျပီး မြစာျကဲေနတဲ႔အထိမသံုးပဲ မျကာခနလဲေပးသင္႔ပါတယ္။ နွစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ ေရေႏြးပူေလးနဲ႕ေဆးေျကာေပးသင္႔ပါတယ္။

3. သြားတိုက္ေဆးမွန္ကန္စြာေရြးခ်ယ္ပါ

သြားတိုက္ေဆးမွန္ကန္စြာေရြးခ်ယ္ပါ

သြားတိုက္ေဆးကိုမွန္ကန္စြာေရြးခ်ယ္သံုးစြဲတက္ျခင္းဟာလည္း သြားက်န္းမာေရးအတြက္လိုအပ္တဲ႔အရာတစ္ခုပါ။ သြားတိုက္ေဆးတိုင္းဟာ ေကာင္းတယ္ဆိုပင္မဲ႔က်န္းမာေရးေထာက္ခံခ်က္အျပည္႔အ၀ရထားတဲ႔သြားတိုက္ေဆးမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳသင္႔ပါတယ္။

4. အခ်ိန္မွန္သြားတိုက္ပါ

အခ်ိန္မွန္သြားတိုက္ပါ

အစားစားျပီးခ်ိန္ ညအိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္ အိပ္ယာ ကနိုးျပီးခ်ိန္ စတဲ႔ သြားတိုက္သင္႔တဲ႔အခ်ိန္တိုင္းမွန္မွန္သြားတိုက္ပါ။ သြားတိုက္တဲ႔အခါ ေဘးတိုက္ပြတ္တိုက္နည္းမ်ိဳး မသံုးပဲ အေပၚေအာက္တိုက္တက္တဲ႔ အက်င္႔ရွိပါေစ။

5. သဘာ၀ကုထံုးနည္းမ်ားကိုအသံုးျပဳေပးပါ

 သဘာ၀ကုထံုးနည္းမ်ားကိုအသံုးျပဳေပးပါ

 နည္းပညာေတြဘယ္လိုပဲတိုးတက္လာတိုးတက္လာ ေရွးထံုးနည္းေတြကိုလည္း ပယ္ပစ္လို႕မရေသးပါဘူး။ ဒါေျကာင္႔သြားျဖဴေအာင္မီးေသြးနဲ႕တိုက္တာမ်ိဳး၊ သြားေတြကိုဆားရည္ငံုျပီးေဆးေျကာတာမ်ိဳး၊ ဆားနဲ႕သြားတိုက္တာမ်ိဳးစတဲ႔ သဘာ၀ သြားက်န္းမာေရးကုထံုးနည္းေတြကိုလည္း အခ်ိန္ရရင္ရသလို ျပဳလုပ္ေပးသင္႔ပါတယ္။ကိုယ္႔ရဲ႕သြားေလးေတြခိုင္ခံ႔ျပီး နာက်င္ ကုိက္ခဲမႈေ၀ဒနာေတြမွကင္းေ၀းေအာင္ ကိုယ္႔ဘက္က တက္နုိင္သေလာက္ျကိုတင္ကာကြယ္ဖို႕လိုပါတယ္။ ဒါေျကာင္႔ အေပၚက အခ်က္ေလးေတြကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ရင္းသြားေရာဂါကင္းေ၀းဖို႕ဆုေတာင္းေပးလုိက္ပါတယ္...

Buzzy Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ buzzy.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Facebook Conversations